Gli addominali fanno parte dei nostri corpi. Variano in quantità e quanto sono sviluppati. Fanno molto di più che ti fanno sembrare più forte. Il movimento e la stabilità della colonna lombare hanno anche bisogno del coordinamento dei muscoli addominali, ma possono anche controllare il movimento del bacino e della colonna vertebrale. I muscoli addominali deboli possono portare ad un aumento della inclinazione in avanti pelvica e della curvatura lombare e aumentare la possibilità di mal di schiena.
Esistono molti tipi di attrezzatura addominale, il rullo addominale è l'attrezzatura di base per l'esercizio dei muscoli addominali. Puoi lavorare sugli addominali a casa, ma se vai in palestra, è meglio esercitare sotto una guida professionale.
I seguenti prodotti possono aiutarti a ottenere gli addominali perfetti:
1. I rulli addominali possono esercitare efficacemente il muscolo addominis del retto.
2. FID che lavora i muscoli addominali, inclusi l'addome trasversale, l'addome del retto e gli obliqui.
3. Rowing Machine, può esercitare la vita e l'addome.
4. Spin Bike. Quando vai in bici da spin, la costante timbratura dei tuoi piedi coinvolge i muscoli addominali, specialmente quando vai a girare una bici da una posizione eretta.
5. Tapis roulant, la corsa può aiutare a esercitare i muscoli addominali, principalmente per la riduzione del grasso addominale.
6. Twister in vita, può essere preso di mira all'esercizio addominico del retto e all'esercizio di addomini obliqua.
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2022-11-15
Tempo post: novembre-21-2022